一到夏天，面部皮肤就油光满面，而且我真的不是没有洗头，只是我的头皮爱出油而已。油性肤质是最让人烦恼的，看着自己头发和脸上一缕缕秀发透着油亮的光泽，还伴随着阵阵味道，真的是严重影响个人颜值和气质。

1、饮食习惯

油性头皮的人不应该吃太多辛辣、油腻、湿、热的食物。在工作和休息方面，尽量在晚上十一点前上床休息。如果你长时间熬夜，你会损害肝脏和胆汁的气体，最终导致内分泌紊乱。你需要在那个季节多喝水。多吃蔬菜和水果。

2、不要经常洗头

对于油性头皮的人来说，不要认为你必须每天洗头几次，因为过度清洁会使你的头皮越来越脆弱，油的分泌也会失去平衡，最终变成洗得越多，油就越多。我们的头皮是人体第二薄的皮肤，比我们面部的皮肤薄六倍，所以小边建议油性头皮的人应该减少频繁的洗头，如果只有一点油忍受，直到它真的是油和痒洗头。

3、洗发水不能太热

油性头皮的人不能用过热的水洗头。水温应尽可能控制在38度左右。如果水温过高，会打开头皮毛孔，分泌更多的油脂。此外，洗完头发后，每个人都会用吹风机吹干头发，但油性头皮的人应该注意不要让风管离头发太近。最好控制20cm~30cm，风管不能一直吹到头发区域，最后吹到7-8%干燥。如果你是一个头发尾巴干燥的人，你可以把它吹到6-7%，让你的头发保持一些水分，否则如果你吹得太干，你的头发会干燥和分叉。

4、洗发水的选择

油性头发的人在选择洗发水时，建议使用清爽控油的洗发水，或者去屑控油的洗发水。但是，我们应该知道，去屑控油的洗发水主要是去屑，而清爽控油的洗发水可以清洁油性脏的头发。如果有人一直使用控油洗发水，感觉效果不大，小编建议买一些纯天然中药洗发水。

5、洗头多洗一次

许多人习惯于只洗一次头发。事实上，这是一种错误的做法，因为只洗一次只能使头皮和头发干净三分之二。细心的人可能会发现这样一个问题，即第一次洗头时，洗发水不容易起泡。事实上，这并不意味着使用的洗发水很差，主要是因为头皮和头发太脏。所以洗头洗一遍只是先清理一部分油脂和一些灰尘或者其他，而第二次清洗才是进行深层的清洁。